Kategorija: Praktični saveti

Kako da zaustavite opsesivnu brigu?

Opsesivna briga predstavlja začarani krug u tom smislu da što duže brinete to dublje zapadate u nju. Ona čak na izvestan način može da se uporedi sa transom. Što više opsesivno ponavaljate «crne misli», to ste više njima okupirani i sve vam je teže da prekinete.

Raskid – kako znamo kad je gotovo?

raskid kako znamo da je gotovo

Jedna klijentkinja, koja prolazi kroz veoma traumatičan prekid emotivne veze, postavila mi je dva veoma značajna pitanja koja postavljaju skoro svi koji prolaze kroz raskid. Prvo je bilo – kad će ova tuga da prođe? A drugo – kako da znam da radim pravu stvar?

Oba pitanja su neraskidivo povezana i odgovor je u suštini lak. Kad shvatiš da radiš pravu stvar, bol počne da jenjava. Sve dok agonija odlučivanja stoji u vazduhu, u stomaku ostaje tupi osećaj straha i nesigurnosti.

Kako prevladati depresivno raspoloženje

Sadness

Kako bi naučili na koji način da prevaziđemo depresivno raspoloženje, neophodno je da se upoznamo sa samom suštinom problema i načinom na koji uvodimo sebe u depresivno raspoloženje.

Kako da naučite da konstruktivno komunicirate sa partnerom

par u problemu, crvena pozadina

Veliki broj stručnjaka koji se bave partnerskim odnosima složili su se da otvorena komunikacija predstavlja ključ uspešne veze. U jednoj od studija sprovedenoj na 750 parova u konfliktu, utvrđeno je da najčešće navođeni razlog za razmišljanje o raskidu jeste nedostatak komunikacije i stalne svađe. Veliki broj razvoda češće je posledica nekonstruktivne komunikacije nego nedostatka ljubavi između partnera.

Kako da naučite da postanete asertivni

Asertivnost 2

Asertivnost je stav i način ponašanja u bilo kojoj situaciji u kojoj treba da izrazite svoja osećanja, zatražite ono što želite i kažete ne kada nešto ne želite.